A preparação para uma prova de MTB é indispensável para quem busca bons resultados.
Porém, muitos focam somente na parte física e acabam por deixar de lado outros fatores importantes no processo de preparação.
As provas de MTB são desafiadoras e testam os limites físicos e mentais de seus competidores.
Portanto, para encarar essas competições com segurança, é preciso estar bem preparado e fazer as escolhas certas.
Sendo assim, vamos falar sobre três erros que você não pode cometer na preparação para uma prova de MTB!
Não cometa esses erros na preparação para uma prova de MTB
Não tem jeito. Seja você um atleta iniciante ou experiente, sempre sentirá aquela adrenalina antes da prova.
Para alguns, ela bate bem antes, para outros, ela chega na véspera.
O fato é que o nervosismo pode roubar nossa concentração e, diante dessa situação, podemos cometer erros fáceis de se evitar antes de uma competição.
Então, primeiramente, mantenha a calma e foco na missão!
Erro 1 – Não se alimentar corretamente
Uma boa alimentação é essencial à preparação para uma prova de MTB.
Qualquer tipo de alimento que você não está acostumado a comer, que esteja fora da sua rotina alimentar, pode ser o vilão da sua prova.
Tome muito cuidado com o que você come no dia que antecede a prova.
Na véspera da competição, então, o cuidado deve ser redobrado!
É muito comum ver umas “coisinhas” gostosas durante o caminho ou um dia antes e querer comer.
Aí pode estar um vilão! Esse tipo de alimento pode causar um mal estar ou desconforto.
Assim, o “pecado da gula” pode acabar com toda a sua preparação para a prova e minimizar seus resultados.
Dessa forma, evite comidas gordurosas e cheias de açúcar, que causam incômodos no estômago.
Evite álcool durante todo o treinamento, e nem pense em beber dias antes da prova.
Invista também em frutas e alimentos naturais, para manter o corpo abastecido.
Lembre-se: faça refeições ricas em carboidratos e proteínas.
Assim você obtém a energia e a resistência que seus músculos precisam para aguentar os treinos e competir.
Neste artigo compartilhamos 6 dicas para a alimentação “pré prova”. Vale a pena conferir!
Erro 2 – não Preparar a bike da forma correta
O preparo da sua bike é tão importante quanto o seu.
Afinal, é junto dela que você poderá chegar ao pódio.
No entanto, muitos não se dão conta disso e negligenciam a manutenção da bike antes de uma competição.
Não caia nesse erro! Faça uma manutenção com cerca de 15 dias de antecedência.
Em seguida, teste sua bike para ver se nada está desregulado ou com problemas.
Daí a importância de fazer o procedimento com certa antecedência.
A exceção à regra do tempo para trocas antes de provas de MTB, fica para o cuidado com os pneus.
Nesse caso, o procedimento deve ser feito com uma janela maior de tempo, pois será necessário testá-los mais vezes para garantir que eles “aguentam o tranco”.
Outra opção excelente é fazer um Bike Fit, uma medida essencial para que você possa pedalar com maior potência e muito mais eficiência! Isso, aliás, é uma dica atemporal, independentemente de prova.
Erro 3 – Fazer trocas de equipamentos e acessórios antes da prova
É incrível, mas é um fato: muita gente se rende a um impulso de trocar algum equipamento antes da prova.
Especialistas atribuem isso à insegurança e à falsa ilusão de que uma “substituição mágica” trará resultados milagrosos.
Não é bem assim!
A substituição de pneu, corrente, relação, cassete, marcha em véspera de prova, sem teste, pode arruinar sua preparação para prova de MTB!
Outra situação muito comum é a de chegar a uma prova, ver um uniforme à venda, e comprá-lo para usar na competição.
É um erro crasso, pois seu corpo não está adaptado com a forração do material utilizado naquele uniforme.
Isso, claro, vale para outros acessórios, como sapatilha, luva, manopla…
Nada de estrear itens no dia de prova, porque eles podem gerar desconfortos e, inclusive, impedi-lo de pedalar.
Para concluir, dê sempre valor a uma boa noite de sono.
Você deve dormir cedo no dia antes da prova, para acordar disposto e pronto para o pedal.
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