Certamente, fazer atividades físicas é a base para levar uma vida saudável. Não é novidade que os seus benefícios físicos, mentais e emocionais são inúmeros para a saúde do indivíduo. Por isso, praticar esportes em família é uma ótima opção para quem deseja garantir todas essas vantagens e, ao mesmo tempo, passar mais tempo ao lado de quem ama, estreitando laços pessoais e familiares.

A importância de praticar esportes em família

Ainda que a vida esteja corrida e estressante, em que, no seu dia a dia, o trabalho e as preocupações acabam tomando muito tempo, vale a pena reservar algumas horas para o lazer e para aproveitar a companhia da família.

Praticar esportes por si só já é uma atividade extremamente necessária para o bem-estar físico e mental de qualquer ser humano, mas, tornar essa prática algo divertido, prazeroso e, até mesmo, um hábito da família, pode fazer toda a diferença.

Psicólogos afirmam que qualquer atividade construtiva realizada no grupo familiar pode ser considerada como propulsora de uma melhor integração. Afinal, esse é um tempo passado em conjunto, realizando uma tarefa prazerosa. Portanto, os esportes em família podem se tornar um desses hábitos, pois oferecem saúde, diversão e união entre pais e filhos.

Ideias de esportes em família

Para você que deseja praticar esportes em família, a seguir apresentamos uma lista com sugestões para você escolher. Vocês podem se reunir e decidir juntos o que será mais divertido de fazer. Confira!

1. Ciclismo

A melhor parte de praticar o ciclismo é a diversão e a alegria que ele traz. Crianças geralmente adoram andar de bicicleta. Por isso, é uma das melhores opções de prática de esportes em família.

Além disso, o esporte oferece muitos benefícios como:

• Estimula o movimento e o desenvolvimento de habilidades motoras e do reflexo;
• Ativa a circulação e a queima de calorias, combatendo a obesidade;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Oferece muitas possibilidades de apreciar paisagens e explorar novos ambientes;
• Melhora o condicionamento físico, o equilíbrio e a postura, independentemente da idade.

Todas as pessoas podem desfrutar desses benefícios. Por isso, pratique o ciclismo e mantenha uma frequência de passeios, de preferência, ao ar livre. 

Assim, toda a família pode interagir e, ao mesmo tempo, aproveitar as vantagens que andar de bicicleta traz.

2. Trekking e hiking

Para as famílias que estão começando agora a praticar atividades físicas, caminhar em trilhas ao ar livre pode trazer muitos benefícios.

Fazer trilhas também é uma boa opção de esporte para ser praticado em família. Isso porque as crianças podem participar ativamente, enquanto aproveitam para apreciar o contato com a natureza.

Além disso, essa prática é simples de ser feita e pode proporcionar um bom relaxamento enquanto se passa um tempo de qualidade entre família.

3. Escalada

A escalada é outra boa opção para a prática em família. Esse tipo de atividade estimula o gasto de energia, coisa que as crianças têm de sobra. A atividade exige alguns cuidados especiais, principalmente para quem está começando.

O esporte ainda proporciona o desenvolvimento da disciplina e da capacidade de enfrentar desafios e, ao final da prática, o sentimento positivo de dever cumprido.

Por fim, a adrenalina envolvida nas escaladas ajuda a trabalhar o medo, a concentração, a atenção e muito mais.

4. Trail running

A corrida de montanha, ou trail running, também pode ser praticada em família. Por se tratar de correr em meio à natureza, esse tipo de atividade proporciona muitos benefícios ao corpo e à mente. 

Muitas corridas que são voltadas para adultos também têm uma versão kids, com diferentes distâncias e destinadas a crianças de diversas idades.

Assim, as crianças também podem praticar uma atividade física junto com os pais, e o melhor: estando em contato com a natureza.

Essas opções de esportes são excelentes para estimular nas crianças a prática de exercícios físicos. Além disso, também são um jeito muito interessante de envolver toda a família em uma atividade saudável e agradável.

Outra ideia para quem deseja passar um tempo de qualidade com a família ou apenas descansar, mas sem ficar longe dos esportes radicais é assistir a filmes sobre aventuras. Por isso, confira nosso outro artigo com 10 filmes que todo aventureiro precisa assistir.